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高脂血症 食事
高脂血症の食事療法は、血清脂質の是正とともに冠動脈硬化の危険因子である糖尿病、高血圧、肥満の治療を目的とするものです。
高脂血症 食事の記事一覧
- 食前にたっぷりの生野菜
- 高脂血症の人が食事制限中に、もの足りなさを感じにくくするためには、食前にキャベツなどの生野菜を、約10分間、たっぷりよくかんで食べるようにします。噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、30分～１時間程度は満腹感が持続します。そして、その間に、ご...
- １日３食を規則正しく食べる
- 高脂血症の人の食事は、栄養バランスのよい、低エネルギーのものにします。そして１日３食規則正しくとることが大切です。食べすぎないように腹八分目でとどめることが大切です。間食は控えるようにし、寝る前や就寝中はエネルギーが消費されにくいため、夜食...
- 寒天を食事に取り入れる
- 高脂血症の食事で低エネルギー量の食材を取り入れる場合、「寒天」を利用するのがお勧めです。寒天は、食物繊維を非常に多く含みながら、エネルギー量がほとんどない食材です。また寒天は、水分を100倍以上吸着して固まる性質があります。料理にボリューム...
- 高脂血症の宅は宅配治療食
- 高脂血症と指摘された人の食事は、低エネルギーでバランスのとれたものにすることが大切です。このような食事を実践するのが難しい場合には、ダイエット用や糖尿病用の宅配治療食を利用するという方法もあります。宅配治療食は、栄養バランスがよく、１食のエ...
- エネルギー量の低い食材に置き換える
- 高脂血症のダイエットでは、摂取エネルギー量を減らすことが欠かせません。しかし、食べる量を急に減らすのは実際には困難なものです。そこで、まずは夕食の食事の一部をエネルギー量の低い食材に置き換えるようにします。そうすることで、食べながら摂取エネ...
- 高脂血症によいサプリメント
- 高脂血症によいとされているサプリメントには、EPA、DHA、ビタミンB群、イソフラボン、カテキンなどがあります。また、コレステロールの低下作用がある、食物繊維や大豆タンパクなどの成分を利用した特保食品がコンビニでも多数販売されています。 高...
- 高脂血症を治す献立
- 高脂血症を治す献立としては、青さかな、にんにく、緑黄色野菜、たまねぎ、ごぼう、いも類、きのこ、大豆、大豆製品などをつかった献立を考えます。また、緑茶のカテキンには、コレステロールや中性脂肪を減らすはたらきがあります。 高脂血症は、多くの場合...
- 高脂血症の食事療法の目的
- 高脂血症の食事療法は、血清脂質の是正とともに冠動脈硬化の危険因子である糖尿病、高血圧、肥満の治療を目的とするものです。まず、第一段階では、総エネルギーとともに栄養素配分を適正化します。この食事療法で目標値にならない場合はより厳しい食事...
- 高脂血症を治す食事のポイント
- 高脂血症を治す食事のポイントには、コレステロールを多く含む食品をひかえる、動物性脂肪をひかえる、中性脂肪の高い人は、甘いものや飲食に注意する、食べすぎ、飲みすぎを改め、摂取エネルギーを制限するなどがあります。 食物繊維の多い食品は脂肪の吸収...